Träningsupplägg/coaching

- För dig oavsett var du bor i Sverige!

Så vad är ett träningsupplägg? När vi tänker på träningsuppläggning så tänker vi i för det första på ett mer långsiktigt samarbete med dig som person, där vi i första hand startar med att gå igenom din träningsbakgrund, dina målsättningar, ditt livspussel med jobb och familj och dylikt. Med grund från detta läggs ett träningsschema upp som varje månad skickas till dig på mail eller via brev. Förutom att du får individanpassat och detaljerat träningsschema, egen träningsdagbok att fylla i och allmän nyttig information om träning så håller vi kontakten med jämna mellanrum. Vi går då igenom hur det går för dig och svarar på dina frågor och gör eventuella justeringar i schemat. Professionell individanpassad coaching och vägledning är våra nyckelord för att hjälpa dig uppfylla dina mål.

Du kan vara nybörjare, motionär, elitmotionär eller elitsatsande, vi hjälper alla! Vi skräddarsyr även lösningar om det du söker inte finns nedan. Kontakta oss och få ett kostnadsförslag.

Guld Deluxe

För dig som vill att inget ska lämnas åt slumpen!

- 2 * Konditionstester (inkl laktat/mjölksyraprovtagning) på antingen löpband eller cykelergometer hos Sundsvalls Test & Träningsklinik

- 1 * Kostanalys efter 5 dygns kostregistrering samt efterföljande rådgivning

- 1 * Personlig träning under 1,5 timme

- Inledande samtal där vi lär känna dig som person och går igenom viktiga faktorer för att ge dig ett optimerat träningsupplägg

- Individanpassat träningsprogram kommer månadsvis

- Egen träningsdagbok

- 30 min telefontid / varannan vecka där vi stämmer av hur det går för dig

Pris: 1800 sek/månad

Startkostnad: 500 sek

Guld

För dig med hög målsättning!

- 1 * Konditionstest (inkl laktat/mjölksyraprovtagning) på antingen löpband eller cykelergometer hos Sundsvalls Test & Träningsklinik

- Inledande samtal där vi lär känna dig som person och går igenom viktiga faktorer för att ge dig ett optimerat träningsupplägg

- Individanpassat träningsprogram kommer månadsvis

- Egen träningsdagbok

- 30 min telefontid / varannan vecka där vi stämmer av hur det går för dig

Pris: 1450 sek/månad

Startkostnad: 500 sek

Silver

För dig som vill uppnå dina mål!

- Inledande samtal där vi lär känna dig som person och går igenom viktiga faktorer för att ge dig ett optimerat träningsupplägg

- Individanpassat träningsprogram kommer månadsvis

- Egen träningsdagbok

- 30 min telefontid / varannan vecka där vi stämmer av hur det går för dig

Pris: 1300 sek/månad

Startkostnad: 500 sek

Brons

För dig som vill ha hjälp med träningsuppläggning!

- Inledande samtal där vi lär känna dig som person och går igenom viktiga faktorer för att ge dig ett optimerat träningsupplägg

- Individanpassat träningsprogram kommer månadsvis

- Egen träningsdagbok

- 30 min telefontid / månad där vi stämmer av hur det går för dig

Pris: 1000 sek/månad

Startkostnad: 500 sek

Engångsupplägg

För dig som vill ha en "komma- igång- kick"!

- Inledande samtal där vi lär känna dig som person och går igenom viktiga faktorer för att ge dig ett optimerat träningsupplägg

- Individanpassat träningsprogram för två månader

- Egen träningsdagbok

- Avstämning via telefon efter 1 månad (20 min tel tid), hur det går för dig och om du har några frågor

Pris: 1000 sek

Bollplank

För dig som vill bolla ideér och samtala kring träning!

Vi ringer upp dig eller att du kommer till oss och under 1 timme kan du bolla dina ideér med oss samt att vi ger dig matnyttiga tips på träningsuppläggning.

Pris: 500 sek

Alla priser ovan är inkl. 6 % moms. Innehar F-skattsedel.